WOD DU JOUR : 16.10.2020

Par Arnaud - Le 15 octobre 2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* EFFINGHAM !

For time :

1.6 km de course (run)

— Puis —

4 rounds de :

3 Sumo Deadlifts, 80 % du 1RM

KB Farmer Carry, 32/24 kg sur 30 mètres

— Puis —

1600 m Row (rameur)

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !