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WOD du jour : 18/06/15

Par Arnaud - Le 18 juin 2015

WOD du jour par CrossFit ®* Hostilius
Chipper
1200m run
12 squat clean (80/40kg)
30 kb snatch (40/20kg) 15/15
30 pistols squat 15/15
30 wall ball (9/6kg)
3 legless rope climb

900m run
9 squat clean (80/40kg)
20 kb snatch (40/20kg) 10/10
20 pistols squat 10/10
20 wall ball (9/6kg)
2 legless rope climb
600m run
6 squat clean (80/40kg)
10 kb snatch (40/20kg) 5/5
10 pistols squat 5/5
10 wall ball (9/6kg)
1 legless rope climb
Time cap : 41 min

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