WOD DU JOUR : 23.10.2020

Par Arnaud - Le 22 octobre 2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* WOLLONGONG !

For time : 33-27-21-15-9 reps de :

• Alternating dumbbell snatches 22.5/15kg

Après chaque set, faire :

• 15/10 pushups

• 12 Pull-ups

• 15/12 Cal row

Time Cap : 23 minutes

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !