WOD du jour : 23/06/15

Par Arnaud - Le 23 juin 2015

WOD du jour par CrossFit ®* Grande Arche Station
– WARM UP :
Burgeneer warm-up
Mobility
3 Rounds
10 Lunges, Jumping jack, Burpees
– SKILLS/STRENGH
OHSquat
OH Walking Lunges
– WOD (25′ cap) :
4 Rounds :
40m Walking Lunges with bumper 25/20kg (Rx’d Bumper OH)
20 Squat with bumper 25/20kg (Rx’d Bumper OH)
20 Sit ups
20 Push ups
– AFTER
Stretching