WOD DU JOUR : 24.10.2020

Par Arnaud - Le 23 octobre 2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* ALLEN !

AMRAP 12 minutes :

• 3 Push Press (43/30 kg ou en RX+ : 52/40 kg)

• 3 Toes to Bar

• 3 Calorie Assault Bike/Row

• 6 Push Press

• 6 Toes to Bar

• 6 Calorie Assault Bike/Row

Etc…

[Ajoutez 3 Reps à chaque rounds !]

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !