WOD DU JOUR : 25.11.2019

Par Arnaud - Le 22 novembre 2019

Le WOD du jour proposé par CrossFit ^®* WINGS !

1. 4min AMRAP :
7/5 cal Bike
1 x Peg Board (ou 10x Ball Slam)
3min Repos
2. 4min AMRAP :
5 x 60/40kg Hang Squat clean
7 x Ring Dip (ou Push Up)
3min Repos
3. 4min AMRAP :
7 x Toes-to-Rings
7 x HSPU / DB Push Press (22.5/15 kg)
3min Repos
4. 4min AMRAP :
7/5 cal Row
7 x 60/40kg Push Jerk