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WOD du jour : 28/06/16

Par Arnaud - Le 28 juin 2015

WOD du jour par CrossFit ®* Red Beard
Corde à sauter, intervalles training:
30″ modéré / 30″ rapide
15″ modéré / 45″ rapide
15″ modéré / 1′ rapide

+ Emom 8 minutes:
6 Overhead Squats ( tempo 22X1)
+ 3 mn de pratique des double unders (consignes de base)
+ Amrap 14 minutes:
10 overhead squats (40-25)
20 hand release Push ups
30 double unders
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