WOD DU JOUR : 30.11.2018

Par Arnaud - Le 29 novembre 2018

Le WOD du jour proposé par CrossFit^®* REBELS !

De 0 à 4 mn : 
15-12-9 :
Front Squats (45/30 kg)
Lat Bar Burpees

De 4 à 8 mn :
12-9-6 :
Front Squats(50/35 kg)
Burpee Box Jumps (24/20)

De 8 à 12 mn :
9-6-3 :
Front Squats(60/40)
Burpee Box jumps Overs (24/20)