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Le WOD « Francis NGannou » du jour : 08.07.2017

Par samuel - Le 6 juillet 2017

Le WOD « Francis NGannou du jour » proposé par la box CrossFit ®* Durham !

Francis NGannou est l’un des combattants français brillant actuellement à l’UFC, fédération numéro 1 de MMA au monde. Poids lourd intimidant, ce spécialiste des arts martiaux mixtes, formé à la MMA Factory  de Paris, fait peur aux Américains. Il faut dire que se condition physique est tout bonnement hallucinante. Voilà un WOD qui lui est dédié, en attendant son prochain combat face à Junior dos Santos.

Partie 1 :

For Time
800m Run
30 KB Swings (32/24 kg)
20 Bar Facing Burpees

Partie 2 :

EMOM 10 minutes
Minutes 1 à 5: 3 Snatchs (75/50 kg)
Minutes 6 à 10: 5 Clean & Jerks

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