WOD « HOMMAGE » DU JOUR : 26.02.2020

Le WOD hommage du jour proposé par CrossFit ®* 418 RIVE-SUD !

Voici un WOD créé par CrossFit ®* 418 Rive-Sud en hommage à Emile Parent, 15 ans, décédé dernièrement. Toutes nos condoléances à sa famille.

AMRAP 15 minutes :

20 Power Clean (60/45 kg)

4 bar Muscle-ups

18 high box jumps (30/24 »)

Repos 3 minutes

AMRAP 15 minutes :

21 Wall-Ball (9/6 kg)

22 Burpees to target

275 Double-unders

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !