WOD du jour : 01.10.2016

Par Arnaud - Le 1 octobre 2016

WOD du jour par CrossFit ®* 77 !

EMOM for AMRAP :

7 Kettlebell Swings (24k/16k)

7 Box Jumps (24″/20″)

7 Burpees

Quand vous ne finissez pas le round dans la minute, continuez le WOD comme un AMRAP 10mn. Après 10mn : allez immédiatement sur un rameur ou un vélo pour finir le WOD avec les autres !