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WOD du jour : 08.03.2017

Par samuel - Le 6 mars 2017

Le WOD du jour proposé par la box CrossFit ®* Roots !

Tabata à la barre

• Tabata deadlift à 85 kg
• Tabata hang power clean à 60 kg
• Tabata front squat à 40 kg
• Tabata push press à 30 kg

La méthode Tabata, c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Entre chaque exercice, prenez une minute de repos.

 

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