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WOD du jour : 24.10.2016

Par Arnaud - Le 24 octobre 2016

WOD du jour par CrossFit ®* Springfield !

ring-dips

For time :

50x Wall ball (9/6kg)

30x KB swings 20/16kg

15x pullups

15 calorie row

10 power snatch 45/30kg

20 plate sit ups

30 double unders

40 calorie row or bike

5x Hang squat clean (70/50 kg)

10x Ring pull-ups

15x Dips

20 calorie bike

À lire aussi :  WOD du jour : 25/02/16

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