WOD du jour : 24.11.2016

Par Arnaud - Le 24 novembre 2016

WOD du jour par Kitsap CrossFit ®* !

Nasty Women :

AMRAP en 4mn
“Fran”
21-15-9
Thrusters (45/30kg)
Pull-ups
Rest 4:00

AMRAP en 4mn
“Diane”
21-15-9
Deadlifts (100/70kg)
Handstand Push-ups
Rest 4:00

AMRAP en 4mn
“Grace”
30 Clean & Jerks (60/45kg)