WOD du jour : 27/06/16

Par Arnaud - Le 27 juin 2016

WOD du jour par The Alpha Games

RX:
WBS: 50-40-30-20-10 @ 9/6KG (20/14#)
DU’S: 10-20-30-40-50
IN REMAINING TIME MAX EFFORT RING MUSCLE UPS
TIME CAP: 12MIN

SCALED :
WB WEIGHT @ 6/4KG (14/10#)
SINGLE UNDERS @ DOUBLE REPS
MALE: PULL UPS
FEMALE: JUMPING PULLUPS

MASTERS
WBS @ 9/6KG (20/14#)
DU’S
MALE: CHEST TO BAR PULL UPS
FEMALE: PULL UPS

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