WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 08.05.2020

Par Arnaud - Le 7 mai 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* KANAKA 01 !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

Warm up: Amrap 6 min
2 down up
2 push up
2 air squat
* ajoutez 2 rep à chaque round

WOD COVID 19.40

FROM 00.00-8.00 MIN : 100 BURPEES
IN THE REMAINING TIME : AMRAP AIR SQUAT
REST 2 MIN

FROM 20.00-18.00 MIN : 200 LUNGES
IN THE REMAINING TIME : AMRAP AIR SQUAT
REST 2 MIN

FROM 20.00-28.00 MIN : 300 DU/500 SU ou JJ
IN THE REMAINING TIME : AMRAP AIR SQUAT
REST 2 MIN

YOUR SCORE : TOTAL AIR SQUAT