WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 09.04.2020

Le workout of the day (WOD) spécial Virtual TEAM et poids de corps proposé par JLH CrossFit ®* !

Le WOD du jour

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

Par team de 2 (en visio) – 4 rounds for time :

  • 50 Mountain Climbers
  • 50 Alternating pistols (or couch)
  • 50 Alternating lunges
  • 50 squats
  • 50 DU (double-unders)

Un partenaire travaille pendant que l’autre fait la chaise contre le mur. Les rôles changent à chaque exercices.

Toutes les détails, explications, échauffement etc. ici :