WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 16.05.2020

Par Arnaud - Le 15 mai 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* 1815 WATERLOO !

Les boxs de CrossFit ®* ré-ouvrent doucement, uniquement en extérieur. Pour continuer à vous entraîner, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter).

4 AMRAP’s in a 16’ frame :

0’ – 5’ , AMRAP :

• 30 Double Unders

• 10 Push ups

5’ – 8’ , AMRAP :

• Max Hollow Rocks

8’ – 13’ , AMRAP :

• 5 Burpees

• 15 Pull-up

13’ – 16’ , AMRAP :

• Max air squat

Toutes les explications (échauffement, technique, finisher..) ici :