WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 18.04.2020

Par Arnaud - Le 17 avril 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* NANCY !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

AMRAP 5 minutes x 3

Amrap 5’ #1

• 10 deadlifts

• 10 step-ups weighted

• 10 pull ups

• 1’ OH hold

Amrap 5’ #2

• 1’ knees-ups

Amrap 5’ #3

• 1’ plank

Toutes les détails, explications, échauffement etc. ici :