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WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 20.04.2020

Par Arnaud - Le 19 avril 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* BREST !

le wod poids de corps par CrossFit Brest

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

4 Rounds (20 Minutes Total) :

  • 40 Second Weighted Hollow Hold
  • 20 Seconds Rest
  • 40 Second Dumbbell Romanian Deadlifts
  • 20 Seconds Rest
  • 40 Second Single Arm Dumbbell Overhead Squat Hold (Left)
  • 20 Seconds Rest
  • 40 Second Single Arm Dumbbell Overhead Squat Hold (Right)
  • 20 Seconds Rest

Tous les détails, explications, échauffement etc. ici :

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