WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 20.05.2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par MOTHERLAND CrossFit ®* !

Le WOD du jour par Motherland CrossFit

Les boxs de CrossFit ®* ré-ouvrent doucement, uniquement en extérieur. Pour continuer à vous entraîner, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter).

WARM-UP
3 ROUNDS
20″ HANDSTAND HOLD
15 SQUAT JUMP
10 PUSH UPS
10 DUS / 20 SUS

METCON

AMRAP 20 MINUTES
– 30 DUs (Double-unders)
– 20 AIR SQUAT
– 10 HSPU

Toutes les explications ici :