WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 23.03.2020

Par Arnaud - Le 22 mars 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par 7.2 CrossFit ®* !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

Warm-up – 5 rounds :
10 jumping lunges
30’’ hollow body rock
30’’ arch body rock
3 roulades avant

3 rounds for time (Matériel : 2 packs d’eau)
50 Ground to overhead (1 pack d’eau)50 swing russe (1 pack)
50 Deadlift (2 packs)
50 Goblet squat (1 pack)
50 Inverted Burpees pied au mur