WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 24.03.2020

Par Arnaud - Le 23 mars 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* Custom – Annemasse !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

2 rounds for time :

• 20 shoulder taps

• 20 squat jump

• 30 glute bridge

Léchauffement (warm-up), le skill et l’explication du WOD dans cette vidéo :