WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 25.04.2020

Par Arnaud - Le 24 avril 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* WAR MACHINE !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

EMOM (Toutes les minutes) 16 minutes :

1 – 40 secondes Superman Hold

2- 20 secondes hollow hold + 10 hollow rock

3 – Leg Lift each side

4 – Repos

Tous les détails, explications, échauffement etc. ici :