WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 27.04.2020

Par Arnaud - Le 26 avril 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* ANTIPOLIS !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

For time :

100 STOH* (changer de bras chaque 5 reps)

*EMOM : 15 Double unders / Jumping Jacks ⁣ (start with DU at 0:00)

⁣– 5 minutes REST

For time :

75 Backpack Squats*⁣

*EMOM : 10 Alternating lunges⁣ (start with lunges at 0:00)⁣ ⁣

— 5 Minutes rest⁣ ⁣

For Time: :

50 Thrusters* (changer de bras chaque 5 reps)

*EMOM : 5 burpees⁣ (start with burpees at 0:00)⁣

Tous les détails, explications, échauffement etc. ici :