WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 28.04.2020

Par Arnaud - Le 27 avril 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* PORTO-VECCHIO !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

WARM-UP (échauffement)

AMRAP 7 min (autant de tours possible) :
20 Jumping Jack
10 Situp
5 Burpees no Pushups

WOD – For Time :

50-40-30-20-10 reps de :
Dumbbell Snatchs alternés (option : Ground to Overhead avec sandbag ou autre)
V-Up (option : Sit Up)