WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 29.03.2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* HUMAN PROJECT !

Le WOD du jour à poids de corps

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

WOD – 5 rounds for time :

– 10 burpees

– 10 bulgarian split squats (each leg)

– 10 thrusters

– 10 tuck jumps

👉🏻15 comando plank between each set

Warm-up (échauffement) – AMRAP 3 minutes :

– 15 jumping jacks

– 12 air squats

– 9 push ups

Booty builder :

The Bring Sally Up challenge : 🔥Weighted glute bridge 🔥

Et voici toutes les explications en vidéo !