WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 30.05.2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* ROLLON !

wod du jour par crossfit rollon


Cash in

1’ plank (planche)
100 DU/simple under

4 rounds for time :

15 push up
20 lunges jump alternées
15 dips
20 squats jump

Cash out

100 DU/simple under

Finisher

100 glutes bridges. À chaque dizaine, rester 10 secondes en haut