WOD spécial préparation Hyrox ® du 04 octobre 2026

Par Arnaud - Le 4 octobre 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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EMOM 18 minutes (3 stations) :

• Minute 1 : 15/12 Cal rameur
• Minute 2 : 12 burpee broad jumps
• Minute 3 : 20m sandbag walking lunges (30/20 kg)

Le Conseil de Wodnews : un exercice redoutable pour la puissance des hanches et des fessiers. Le rameur fait monter le cardio, les burpees broad jumps continue dans la même veine, et le sandbag finit d’achever les cuisses. Restez bien le buste droit sur les fentes.