WOD spécial préparation Hyrox ® du 12 juillet 2026

Par Arnaud - Le 12 juillet 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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• Échauffement : 5 minutes de SkiErg. 2 séries de : 10 KB swing (léger) 10 pompes, 10 face-pull.

WOD

AMRAP 15 minutes :

• 250m SkiErg
• 15 Wall Balls (9/6kg)

• Objectif : maintenir une technique propre sur le SkiErg malgré la congestion des épaules.