WOD spécial préparation Hyrox ® du 15 novembre 2026

Par Arnaud - Le 15 novembre 2026

Un WOD hyrox avec du rameur et du SkiErg

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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EMOM 20 minutes :

Minute 1 : 15/12 Cal SkiErg
Minute 2 : 20 Kettlebell goblet lunge steps (24/16 kg)
Minute 3 : 15/12 Cal rameur
Minute 4 : 15 push-ups (Pompes)

Le conseil de WodNews : ce WOD alterne les deux machines cardio officielles (SkiErg et rameur) avec du renforcement. C’est un travail parfait pour l’endurance de force. Contractez volontairement vos fessiers sur les fentes aux kettlebells.