WOD spécial préparation Hyrox ® du 18 octobre 2026

Par Arnaud - Le 18 octobre 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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Death by…

• Minute 1 : 100m Course à pied + 2 wall-balls (9/6 kg)
• Minute 2 : 100m Course à pied + 4 wall-balls
• Minute 3 : 100m Course à pied + 6 wall-balls
• Continuez en ajoutant 2 wall-balls chaque minute jusqu’à ce que le combo ne rentre plus dans la minute.

Le Conseil de WodNews : un test de tolérance à l’acide lactique ! Le run de 100 m doit être un sprint court pour vous laisser le temps de ramasser le ballon et d’enchaîner les reps avant le bip de la minute suivante. Bon courage !