WOD spécial préparation Hyrox ® du 19 juillet 2026

Par Arnaud - Le 19 juillet 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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AMRAP 20 minutes :

400 m run
10 burpee broad jumps
20 m sled push (125 kg / 75 kg)
100 m farmers carry (2×24 kg / 2×16 kg)

Le Conseil du coach : ce WOD simule parfaitement la fatigue des jambes sous charge. Le sled va entamer vos cuisses, et le farmer carry mettra votre grip à l’épreuve. Restez explosifs sur les burpees pour grapiller des secondes !