WOD spécial préparation Hyrox ® du 1er novembre 2026

Par Arnaud - Le 1 novembre 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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AMRAP 30 minutes :

• 500 m row (rameur)
• 10 burpee broad jumps
• 15 kettlebell deadlifts : 2×32 kg (H) / 2×24 kg (F)

Le conseil de WodNews : un excellent WOD pour renforcer la chaîne postérieure (ischios, fessiers, bas du dos). Le rameur et les soulevés de terre lourds ciblent le même groupe musculaire, tandis que les burpees cassent le rythme. Gardez le dos bien plat !