WOD spécial préparation Hyrox ® du 30 août 2026

Par Arnaud - Le 30 août 2026

un WOD spécial Hyrox avec des fentes (lunges)

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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EMOM 20 minutes :

Minute 1 : 20 Wall Balls (9/6 kg)
Minute 2 : 15 Cal Rameur
Minute 3 : 20 m Sandbag Walking Lunges (poids officiels)
Minute 4 : 45 secondes de planche (gainage)

Le conseil de WodNews : Densité maximale ! Vous n’avez que très peu de repos avant de basculer sur la station suivante. Le gainage à la minute 4 permet de stabiliser le tronc, très sollicité par le transport du sandbag.