WOD spécial préparation Hyrox ® du 8 février 2026

Par Arnaud - Le 8 février 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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Échauffement : 1 km de course + 2 séries de : 10 good mornings au poids du corps, 10 fentes arrière, 30 secondes de AirBike.

• WOD : 3 rounds for time
  • 1 km run
  • 100 mètres sandbag lunges (10/20/30kg)
  • 1 km run

• Objectif : Travailler l’endurance musculaire des quadriceps. Le deuxième run doit être géré mentalement malgré les jambes qui piquent fort !