WOD TEAM DU JOUR : 31.10.2018

Par Arnaud - Le 29 octobre 2018

Le WOD du jour proposé par REEBOK CrossFit ®* DUNA !

For time – En équipe de 3 personnes. Chaque personne commence avec un couplet et effectue une rotation complète jusqu’à ce qu’elle le finisse. Les partenaires peuvent changer de poids l’un pour l’autre si nécessaire.

21 Deadlifts, 70% 1RM

Run, 200 m

15 Deadlifts, 70% 1RM

Run, 200 m

9 Deadlifts, 70% 1RM

Run, 200 m

— Puis —

21 Dumbbell Snatches, 22.5/15 kg

21 Row Calories

15 Dumbbell Snatches, 22.5/15 kg

15 Row Calories

9 Dumbbell Snatches, 22.5/15 kg

9 Row Calories

— Puis —

21 Overhead Squats, 42.5/30 kg

63 Double Unders

15 Overhead Squats, 42.5/30 kg

45 Double Unders

9 Overhead Squats, 42.5/30 kg

27 Double Unders