WOD du jour « Vendredi 13, tu cours ou tu meurs » : 13.01.2017

Par samuel - Le 11 janvier 2017

WOD du jour proposé par CrossFit ®* CVI ! C’est Vendredi 13, les amis !

KELLY (Nom potentiel d’une victime de Jason Voorhees)  – 5 ROUNDS FOR TIME :

400 mètres course à pied –  Imaginez que Jason vous poursuit avec sa lame bien aiguisée. Attachez bien vos lacets !

30 box jumps (24 ») – Imaginez que vous devez bondir dans tous les sens pour éviter les coups de machette de Jason ! En mode Ninja.

30 Wall ball shots (9 kg) – Imaginez que le seul moyen de vous défendre est un sac de pommes de terre de 9 kg. Visez bien la tête !