Voici les WODs de demi-finales des CrossFit ®* Games pour les groupes d’âge !

Par Arnaud - Le 2 avril 2025

Les demi-finales des CrossFit ®* Games par catégorie d’âge débute demain et CrossFit ®* a publié les WODs qui attendent les athlètes.

Les demi-finales (en ligne) des CrossFit ®* Games commencent demain et au total, les athlètes effectueront cinq WODs pour tenter de se qualifier pour les Masters CrossFit ®* Games Games ou les Teenage CrossFit ®* Games Games 2025. (Pour tout savoir sur la saison 2025 des CrossFit ®* Games, cliquez ici).

Même si les athlètes connaissent les WODs avant le début des demi-finales, ils ne pourront pas les commencer tant qu’un mot de passe n’aura pas été envoyé par courrier électronique aux athlètes qualifiés ce jeudi à 15h00 (heure de l’Est) / 12h00 (heure du Pacifique). Ils auront ensuite jusqu’au dimanche 6 avril à 20h00 (heure de l’Est) (17h00 (heure du Pacifique) pour effectuer les cinq WODs et soumettre leurs scores et vidéos.

Les 5 WODs des demi-finales Masters et Teenagers

WOD 1

AMRAP 10 minutes :
– 1 clean (83/56 kg)
– 1 bar muscle-up
*Après chaque round, rajouter une rep à chaque mouvement.

WOD 2

For time :
– 60/75-calorie row
– 21 shoulder-to-overheads (poids 1)
– 60/75-calorie row
– 15 shoulder-to-overheads (poids 2)
– 60/75-calorie row
– 9 shoulder-to-overheads (poids 3)

Time cap : 20 minutes

♀ 38, 56, 70 kg
♂ 61, 83, 102 kg

WOD 3

3 rounds for time :
10 mètres handstand walk (4.57 m aller/retour)

• 30 pull-ups
• 30 lateral burpees over the dumbbell
• 30 toes-to-bars

Time cap : 20 minutes

Le handstand walks doit être fait par section de 4.57 m.

WOD 4

For time :
– 45.7 m dumbbell overhead walking lunge (22.5/15 kg)
– 50 alternating dumbbell snatches
– 50 box jump-overs

Time cap: 7 minutes

WOD 5

Heavy Isabel

For time:
30 snatches (98/66 kg)

Time cap: 10 minutes

Que pensez-vous de ces WODs ?