Un WOD axé sur la capacité aérobique avec Rich Froning !

Par Arnaud - Le 12 avril 2016

Chris Hinshaw est un coach spécialisé dans le développement de la capacité aérobique. Il travaille avec Rich Froning et lui a concocté le workout suivant.

4 Rounds

• 400 mètres en moins de 1 :20 minute
• 200 mètres de course pour récupérer
• 300 mètres en 1 :20 minute
• 100 mètres en sprint
• 300 mètres en 1 :20 minute
• 100 mètres en sprint
• Repos pendant 3 minutes

Crédit vidéo: CrossFit ®*