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Un WOD axé sur la capacité aérobique avec Rich Froning !

Par Arnaud - Le 12 avril 2016

Chris Hinshaw est un coach spécialisé dans le développement de la capacité aérobique. Il travaille avec Rich Froning et lui a concocté le workout suivant.

4 Rounds

  • 400 mètres en moins de 1 :20 minute
  • 200 mètres de course pour récupérer
  • 300 mètres en 1 :20 minute
  • 100 mètres en sprint
  • 300 mètres en 1 :20 minute
  • 100 mètres en sprint
  • Repos pendant 3 minutes

Crédit vidéo: CrossFit ®*

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