10 exercices pour soulager votre mal de dos et vos lombaires

Par Arnaud - Le 2 décembre 2022

Avoir mal au dos et plus précisément aux lombaires peut arriver fréquemment dans notre pratique du CrossFit ®*. Voici 10 exercices pour soulager cette zone du corps !

Lautaro Gerbaudo vous donne ici 10 exercices de mobilité à faire soit avant votre entraînement, soit chez vous à la maison quand vous avez du temps. Ces exercices vont soulager et décompresser vos lombaires, éviter la douleur ou l’inconfort après un entraînement où vous avez forcé sur cette zone du dos.

À lire aussi : BIEN COMPRENDRE LE MAL AU DOS EN CROSSFIT ®* !

10 exercices pour soulager vos lombaires

Voir cette publication sur Instagram

Une publication partagée par Lᴀᴜᴛᴀʀᴏ Gᴇʀʙᴀᴜᴅᴏ 🇦🇷 (@laucha_gbd)

N’oubliez pas qu’il faut faire du qualitatif sur ce genre d’exercice !