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WOD du jour : 17.02.2017 !

Par samuel - Le 16 février 2017

Le WOD du jour proposé par la box CrossFit ®* CRANBOURNE !

4 ROUNDS FOR REPS :

1 min Effort Max Man Makers 2 x 15 kg
1 min Effort Max Rope Climb
1 min Effort Max Cals Air Bike/Row
1 minute de repos

Rappel sur le Manmaker

1 push-up
1 tirage d’haltère bras droit
1 push-up
1 tirage d’haltère bras gauche
1 clean & jerk

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