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WOD « Essaie d’être aussi Fit que Sangoku » du jour : 19.03.2017

Par samuel - Le 16 mars 2017

WOD « Essaie d’être aussi Fit que Sangoku » du jour par CrossFit ®* WITHAM !

Ce WOD est long et exigeant. Il faut un mental de Saïyen pour le boucler.

3 Rounds de :

400 m run
8 Deadlifts 55 kg / 40 kg
40 Double Unders

Time Cap fixé à 15 minutes

Repos de 3 minutes

3 Rounds de :

20 Wall Balls
20 burpees

Time cap fixé à 10 minutes

Repos de 3 minutes

3 Min AMRAP

Max HSPU

 

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