16 rounds for Time : le WOD « Eric » va vous faire mal, très mal !

wod hommage Eric crossfit

Ce WOD commémoratif est dédié à Eric Lee Morison, décédé le 21 novembre 2019, après deux ans de lutte contre le cancer du pancréas.

Si vous n’avez que quelques minutes à consacrer à cette séance, ce WOD n’est pas pour vous ! Échauffez-vous bien et mettez-vous à l’aise – celui-ci va prendre un certain temps, mais il fera du bien !

N’oubliez pas que ce n’est pas un sprint. Il faut être lent mais régulier, si vous partez trop vite, vous serez mort au bout de 3 tours. Restez calme, continuez à respirer et faites de votre mieux.

WOD « ERIC »

–> 200 mètres Run

–> 11 Burpees box jump over (24/20 »)

–> 21 Wall-balls (9/6 kg)

–> 19 Pull-ups

Source : TheWodLife