3 exercices + 3 conseils pour réussir vos butterfly pull-ups
Par Arnaud - Le 20 octobre 2022
Le butterfly pull-up est un mouvement complexe dont il faut bien comprendre la réalisation pour le réussir. Voici comment faire !
Tout d’abord, avant de faire du butterfly pull-up, il faut absolument réussir à faire des séries de tractions strictes (+/- 10) et des séries de tractions en kipping (au moins 10 aussi). Ce n’est qu’à ce moment-là que vous pourrez passer aux butterfly pull-ups.
Une fois ces mouvements acquis, vous pouvez regarder ces 3 astcues et ces 3 conseils pour passer vos butterfly pull-ups :
Vous avez ici un tutoriel complet pour réussir vos butterfly pull-ups, à regarder attentivement :
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