3 exercices simples pour passer les ring muscle-ups !

Pamela Gagnon nous montre 3 exercices à répéter et à maitriser pour arriver à passer les ring muscle-ups !

Les ring muscle-ups requièrent de la force, de la tension, du timing, de la stabilité et de la flexibilité des épaules.

POURQUOI CES EXERCICES ?

1] Cet exercice permet d’améliorer la tension et le timing dans la transition et apprend à l’athlète à diriger son tirage.

2] Cet exercice permet d’améliorer la tension, la mécanique du tirage et la mémoire musculaire.

3] Cet exercice en false grip permet de développer la force nécessaire pour tirer suffisamment haut avant la transition.

À vous de jouer !