3 exercices simples pour passer les ring muscle-ups !
Par Arnaud - Le 25 juin 2021
Pamela Gagnon nous montre 3 exercices à répéter et à maitriser pour arriver à passer les ring muscle-ups !
Les ring muscle-ups requièrent de la force, de la tension, du timing, de la stabilité et de la flexibilité des épaules.
POURQUOI CES EXERCICES ?
1] Cet exercice permet d’améliorer la tension et le timing dans la transition et apprend à l’athlète à diriger son tirage.
2] Cet exercice permet d’améliorer la tension, la mécanique du tirage et la mémoire musculaire.
3] Cet exercice en false grip permet de développer la force nécessaire pour tirer suffisamment haut avant la transition.
À vous de jouer !
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