4 exercices de base pour travailler votre handstand par Bjorgvin Gudmundsson

Par Arnaud - Le 27 juin 2022

Renforcez vos épaules, votre équilibre et tout le reste pour être plus à l’aise sur toutes les positions de handstand en CrossFit ®* !

Vous voulez améliorer vos positions de handstand ? Voici quelques exercices simples, proposés par Bjorgvin Gudmundsson, à faire 1 à 2 fois par semaine. Cela prend 10 à 15 minutes maximum de votre temps !

2-3 rounds :

• 1. 20/30 secondes HS Flutter kics
• 2. 20/30 secondes Handstand transition steps
• 3. 5-10 steps/direction Box pike handstand
• 4. Handstand pivots

Tous les exercices en vidéo ci-dessous (scrollez à droite pour changer) :

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Vous pouvez aussi essayer ces 5 étapes de renforcement pour faire des handstand push-ups parfaits afin d’être plus à l’aise dans cet exercice.

Bon entraînement !