4 exercices pour résoudre les problèmes d’épaules enroulées « vers l’avant »

exercices epaules crossfit

Voici 4 exercices proposés par pamz_therapy afin de travailler l’extension thoracique et ramener vos épaules vers l’arrière !

Pamz_therapy nous donne ici quelques exercices afin de travailler son ouverture thoracique et de contrer le phénomène d’épaules en avant. Voici ce qu’il dit à ce propos de ces exos :

« L’objectif ici est de travailler vos dorsales en extension, vous devez toujours sentir le travail dans le milieu du dos. À faire sans douleurs !« 

Les exercices :

Si vous cherchez d’autres exercices, vous pouvez aussi regarder ces 3 exercices pour travailler votre amplitude articulaire des épaules (mobilité).

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