5 astuces pour ne pas rater sa rentrée à la box de CrossFit ®* !

Par Arnaud - Le 4 septembre 2023

Elie TheSharkerShow partage avec vous ses 5 trucs pour une rentrée réussie dans votre box de CrossFit ®*. Voici de quoi il s’agit !

Comme Elie le dit si bien :

« Les vacances sont terminées 🥲 mais on peut reprendre le chemin de l’entraînement 💪 !« 

Alors si vous reprenez le chemin de votre box ou si vous vous rendez dans une box parce que vous avez lu nos 8 raisons de commencer le CrossFit ®* à la rentrée, alors ces conseils sont pour vous !

5 astuces pour ne pas rater sa rentrée à la box de CrossFit ®* :

• Règle n° 1 : rappelle-toi, l’intensité prime sur le volume. Tu rentres de vacances, tu as envie de t’envoyer, mais l’essentiel c’est de performer quitte à reprendre le volume petit à petit.
• Règle n°2 : l’intensité que tu vas exprimer à l’entraînement est relative à ton état physique et psychologique du moment, donc, si comme Elie, tu as bien profité tout l’été, reprends une nouvelle fois étape par étape.
• Règle n°3 : écoute le coach. Etre capable de trouver seul son intensité relative, ce n’est pas donné à tout le monde, donc une nouvelle fois, le regard extérieur de ton entraîneur est vraiment ce qui doit te servir de boussole.
• Règle n°4 : à l’entraînement, la magie de la box, c’est de retrouver un groupe qui va t’aider à aller de l’avant !
• Règle n°5 : sois pas naïf, ce qui se passe à la box, c’est important, mais la fondation de tout, c’est une bonne récupération et une bonne nutrition.

Et en parlant de nutrition, n’oubliez pas de faire un tour dans notre section dédiée, vous trouverez pleins de recettes saines, mais aussi des conseils pour vous alimenter correctement !

Nous espérons que cela va vous aider à attaquer la rentrée correctement grâce à Elie The Shaker Show !