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500 répétitions en moins de 30 mn… Arriverez-vous à finir ce WOD à temps ?

Par Arnaud - Le 14 janvier 2021

Crédit : stack.com

Il y a des WODs qui sont longs et qui peuvent paraître interminables… C’est un peu le cas de celui-ci où il vous faudra faire 500 répétitions.

Le but ? Le terminer en moins de 30 minutes. À vous de bien choisir le poids pour ne pas dépasser le time cap !

WOD FIREY 50

For time -(time cap 30 mn) :

  • 50 dumbbell deadlifts (22.5/15 kg)
  • 50 box jumps
  • 50 dumbbell squats
  • 50 burpees
  • 50 dumbbell renegade rows
  • 50 walking lunges
  • 50 dumbbell thruster
  • 50 air squats
  • 50 dumbbell shoulder press
  • 50 sit-ups

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Source : TheWodLife

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